Szukaj
Close this search box.

Jak przetrwać jesień. Porady z Niezbędnika Rasowej Jesieniary

Kochasz ten czas, gdy upały przechodzą w chłodne wieczory, gdy liście zaczynają spadać z drzew, a z szafy można nareszcie wydobyć ulubione wełniane swetry i grube skarpety? A może wręcz przeciwnie, na myśl o jesieni robi Ci się przykro, z żalem odkładasz bikini do szuflady i zaczynasz odliczać do powrotu ciepłych, otulonych promieniami słońca dni?

Niezależnie od tego, do której grupy należysz, poznaj nasze porady z Niezbędnika Rasowej Jesieniary. Jako fanka złocistej pory roku na pewno znajdziesz tutaj coś dla siebie, a jeżeli stoisz po drugiej stronie barykady, dowiesz się, jak przetrwać zimniejsze i mniej przyjazne miesiące.

Niezbędnik Jesieniary

Dla niektórych jesień to tylko zimno, plucha, smutek i rozczarowanie. Dla innych: okazja do otulenia się ciepłymi ubraniami, zajadania śliwek i aromatycznej zupy dyniowej oraz spędzania długich, leniwych wieczorów w towarzystwie książek, świec zapachowych i kakao. Jak sprawić, aby jesień kojarzyła się wyłącznie z tymi pozytywnymi elementami? Skorzystaj z naszych podpowiedzi.

1. Jedz rozgrzewające śniadania

Zjedzenie śniadania na ciepło to świetny sposób na to, by sprawić sobie przyjemność już na początek dnia. Nie tylko będzie smacznie i aromatycznie, ale też cieplej w środku. A ciepła w tych jesiennych dniach potrzebujemy bardziej niż zwykle.

Nie wiesz, co jeść jesienią? Sprawdź nasze podpowiedzi:

Jesienne śniadania na słodko:

  • owsianka z tartym jabłkiem i cynamonem, uzupełniona o świeże owoce
  • placki dyniowe z syropem klonowym
  • tosty francuskie ze smażoną gruszką i cynamonem
  • naleśniki z nadzieniem owocowym (np. podsmażonymi kawałkami jabłka lub konfiturą śliwkową)
  • ciasto marchewkowe z ulubionymi dodatkami (serkiem kanapkowym lub dżemem owocowym).

Jesienne śniadania na słono:

  • omlet z warzywami i/lub grzybami
  • zupa (najlepiej gęsta i treściwa, jak dyniowa, grochówka lub paprykowa)
  • jajecznica z ulubionymi dodatkami (np. kurkami w wersji wege, boczkiem w wersji mięsnej)
  • szakszuka (poszukaj najlepszego przepisu dla siebie, ponieważ wariantów tego popularnego dania jest bardzo dużo)
  • fasolka w pomidorach (możesz ułatwić sobie życie wybierając opcję w puszce) z dodatkiem jajka sadzonego i tosta.

Jak widzisz, inspiracji w temacie jesiennych śniadań na ciepło jest naprawdę wiele. Wybierz najlepsze dla siebie, by dobrze rozpoczynać każdy dzień.

2. Otocz się świecami zapachowymi

Ich zalety? Pięknie pachną, rozświetlają wnętrze i dostarczają odrobiny ciepła. Dzięki świecom zapachowym możesz stworzyć cudowną atmosferę w swoim domu i zapomnieć o pogodzie za oknem.

Wybierając świece zapachowe dla siebie, kieruj się ich:

  • składem (polecane opcje to świece sojowe i z wosku pszczelego, odradzane: parafinowe)
  • zapachem (obecnie wybór jest bardzo szeroki)
  • wyglądem, jeśli chcesz, aby stanowiły także ozdobę Twoich wnętrz.

Jeżeli chcesz wiedzieć nieco więcej o świecach zapachowych, przeczytaj artykuły:

3. Wyjdź na spacer

Skoro już dogrzewasz się świecami i jedzeniem, warto pomyśleć o tym, by zmierzyć się z jesienią… niemalże twarzą w twarz. Jesieniary, nawet gdy im zimno, cieszą się tym, co w czasie jesieni jest pozytywne:

  • spacerami po przyjemnie szeleszczących liściach
  • zbieraniem kasztanów i żołędzi
  • tworzeniem bukietów z kolorowych liści
  • skakaniem po kałużach (z tego się nie wyrasta, spróbuj!)
  • zbieraniem grzybów
  • zajadaniem pieczonek z ogniska lub kociołka
  • odwiedzaniem ogrodów botanicznych.

Spójrz, ile miłych i pięknych możliwości przed Tobą! Jesień nie musi wyłącznie przygnębiać i nudzić.

4. Włóż ciepłe ubrania

Okej, pewnie nie każdy lubi grube swetry, długie skarpety i getry z ocieplaczem, ale czerpanie przyjemności z noszenia jesiennych ubrań jest jedną ze strategii na przetrwanie tego czasu.

Wybierz naturalne tkaniny (lub takie z domieszką sztucznych, ale nie syntetycznych włókien) w ulubionych wzorach i kolorach, sprawdź ofertę termoodzieży i popularne kocobluzy, zaopatrz się w ciepłe, nieprzemakające buty i nastaw na to, że po miesiącach gorąca i upałów przyjemnie będzie otoczyć się miękkością tkanin. To naprawdę może być bardzo przyjemne!

5. Stwórz listę jesiennych rozrywek

Co robi wieczorami rasowa jesieniara? Spędza czas tak, jak lubi! Na przykład:

  • czyta książki
  • uprawia sport (pilates, jogę czy ćwiczenia siłowe)
  • gra w planszówki
  • piecze ciasta
  • nadrabia seriale, na które wcześniej nie miała czasu
  • gra w gry wideo
  • tworzy własne świece zapachowe
  • urządza domowe spa
  • uprawia rękodzieło
  • przerabia kursy i szkolenia
  • rysuje, koloruje, maluje.

Tę listę potraktuj jak garść inspiracji. Z pewnością sama najlepiej wiesz, co daje Ci najwięcej przyjemności.

6. Pij rozgrzewające napoje

Jesień to idealny czas nie tylko na posilanie się ciepłymi posiłkami, ale też na rozgrzewanie pysznymi napojami. Oczywiście nieśmiertelnym symbolem tej pory roku jest kakao – solo, z bitą śmietaną lub piankami, ale jesienny repertuar napojów jest dużo szerszy.

Co więc pić jesienią na rozgrzanie?

  • gorącą czekoladę
  • kawy z dodatkiem przypraw (np. cynamonem, goździkami, laską wanilii)
  • zupy (tak, one są dobre nie tylko na obiad czy śniadanie, ale przez cały dzień!)
  • herbaty z sokiem, imbirem czy miodem (uwaga: ten ostatni należy dodawać do przestudzonego napoju, nigdy gorącego)
  • złote mleko (czyli prozdrowotny napój z dodatkiem kurkumy, cynamonu, imbiru i czarnego pieprzu)
  • grzane wino (może być bezalkoholowe).

Pomyśl, że latem nie ma się ochoty na rozgrzewanie od środka, ale jesienią sprawia to naprawdę dużo przyjemności.

7. Wyciągnij koce i poduszki

Zamiast nieustannie dogrzewać się kaloryferem, możesz zadbać o inne ocieplacze. Supermiłymi towarzyszami jesienno-zimowego lenistwa będą miękkie poduszki i puszyste koce. Zapadniesz się w nie i otulisz, czerpiąc mnóstwo przyjemności z ich bliskości.

Koce i poduszki to także świetny towarzysz wielu jesieniarskich aktywności, takich jak czytanie, oglądanie filmów czy granie na konsoli.

8. Urządź sobie domowe spa

Jesienią i zimą, gdy nie prezentujemy reszcie świata większości swojego ciała, nasz zapał do zadbania o skórę i dobrą formę maleje. Nie będziemy Cię namawiać na katowanie się intensywnymi ćwiczeniami siłowymi i regularne korzystanie z zabiegów kosmetycznych. Aby zadbać o siebie w zimniejsze miesiące wystarczy wprowadzić ulubiony plan minimum, którym będzie na przykład organizacja domowego spa dwa razy w tygodniu oraz regularne szczotkowanie ciała i stosowanie ulubionych kosmetyków pielęgnacyjnych.

Jak urządzić spa w domu?

Oto kilka elementów, które dla nas są niezbędne:

Rozpieść się w ten sposób i urządzaj domowe spa regularnie, aby jesienne i zimowe wieczory były pełne zapachów, relaksu i przyjemności.

Znasz już osiem najlepszych sposobów na przetrwanie jesieni. Wypróbuj je wszystkie i ciesz się tym naprawdę wyjątkowym czasem, niezależnie od tego czy należysz do grona rasowych jesieniar czy po prostu marzysz o tym, aby przetrwać do wiosny.

Jesień i zima i tak się pojawią. Lepiej je więc oswoić i czerpać z nich to, co najlepsze, niż miesiącami się umartwiać i tracić czas na ciągłe odliczanie dni do wiosny.